Como Controlar El Azucar En La Sangre Naturalmente

Como Controlar El Azucar En La Sangre NaturalmenteEl efecto de sufrir los altos niveles de azúcar en la sangre lo parecen en su mayoría personas que sufren de diabetes y aquellos que están en estado prediabético.

A la condición de padecer altos niveles de azúcar en la sangre se le conoce como hiperglucemia.

Lo que sucede es que cuando consumimos los alimentos, se digieren carbohidratos y se descomponen en moléculas de azúcar es aquí cuando se da la glucosa en la sangre.

Luego la glucosa es absorbida por el torrente sanguíneo, y cuando sobreentiende a elevarse peligrosamente, el páncreas comienza a liberar la hormona conocida como la insulina.

El trabajo de la hormona insulina es hacer que las células puedan absorberse problema la glucosa que se encuentra en la sangre, para luego alimentar al cuerpo con está brindándole más energía.

La glucosa restante es absorbida por el hígado, esta insulina se utiliza posteriormente, cuando una persona tiene un cuadro activo de diabetes, el cuerpo no producen suficiente insulina (diabetes tipo I), o el cuerpo desarrolla una resistencia contra la insulina (diabetes tipo 2).

Esto da como resultado que los niveles en la sangre comienzan a elevarse y con el tiempo da lugar a complicaciones en el organismo, estas incluso puede llegar a ser mortales.

Como Controlar El Azúcar En La Sangre Naturalmente.

Una de las mejores formas para controlar el azúcar en la sangre naturalmente es mantenerse siempre activo, adoptar una rutina de ejercicios la cual debe desarrollarse todos los días.

Puedes comer durante 20 a 30 minutos diarios, o andar en bicicleta el mismo o mayor tiempo dependiendo de tu resistencia.

Un aspecto importante que debes conocer es que si la glucosa la sangre sigue subiendo, se producen ácidos tóxicos para saber si en realidad se están produciendo se necesita citar a un médico y si este es el caso entonces debe evitarse el hacer cualquier ejercicio.

Otro método bastante bueno para controlar el azúcar en la sangre naturalmente es beber abundante agua durante todo el día, con esto estarás estimulando la necesidad de orinar con frecuencia esto ayuda a que el cuerpo se desintoxica más propiamente y de forma natural.

Otro método natural para controlar el azúcar naturalmente es consumir te verde, esta hierba es capaz de mantener normales los niveles de azúcar en la sangre y por supuesto debes beberlo sin azúcar.

Comer porciones pequeñas de comidas al día también puede ayudarte a controlar el azúcar en la sangre, este método también ayuda a liberar tensión en el sistema digestivo, el páncreas y las enzimas digestivas.

Los alimentos con un bajo índice glucémico también ayudan a normalizar los niveles de azúcar, se recomienda consumir alimentos con un índice glucémico inferior a 50 de esta forma estarás cuidando tu condición y regulando de manera natural la azúcar en la sangre, como ejemplo voy a mostrarte algunos alimentos con un bajo índice glucémico.

  • Espárragos
  • Aguacate
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Pepino
  • Berenjena
  • Ejotes
  • Lechugas (todas las variedades)
  • Yogur bajo en grasa
  • Peppers
  • Guisantes de nieve
  • Espinacas

Otro punto bastante importante y el cual no debes olvidar son los alimentos que debes evitar, existen alimentos con alto índice glucémico los cuales son peligrosos si padeces de diabetes o eres prediebetico, estos alimentos altos en azúcar, grasa, etc.

A continuación voy a mostrarte algunos los cuales son los más peligrosos:

  • Las bebidas carbonatadas
  • Harina de trigo
  • Papas
  • Barritas energéticas
  • Cereales Sugar
  • Galletas
  • Postres
  • Jugos de frutas, aquellas con alto índice glucémico.
  • Azúcar blanco

Como Controlar El Azucar En La Sangre Naturalmente2Algunos alimentos que son ricos en fibra ayuda a controlar el azúcar en la sangre naturalmente, estos alimentos son de gran beneficio para personas que padecen de diabetes tipo 1, estos elementos son digeridos más lentamente que otros.

Así es como controlar el azucar en la sangre naturalmente, si ya tienes un tratamiento para este fin puedes agregar cualquiera de estos consejos rutina diaria, pero siempre es importante que lo discutas con tu médico.

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